ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾನುವಾರ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತ ದಿನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಕಾಶ, ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೇತನತೆಯ ಪ್ರತೀಕ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಭಾನುವಾರದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವ: ಸೂರ್ಯನ ಆರಾಧನೆ – ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ, ಆದಿತ್ಯ ಹೃದಯಂ ಪಾರಾಯಣ, ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ಗಾಯತ್ರಿ ಮಂತ್ರ ಜಪ ಮಾಡಿದರೆ ಆತ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿ – ಸೂರ್ಯನು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ. ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಜೀವಶಕ್ತಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನೋಬಲವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಸಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ – ಸೂರ್ಯನು ಸತ್ಯ, ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದರಿಂದ, ಭಾನುವಾರ ಧ್ಯಾನ, ಜಪ ಮತ್ತು ಪಠಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
- ದಾನ-ಧರ್ಮ – ಈ ದಿನ ಅನ್ನದಾನ, ವಸ್ತ್ರದಾನ, ಅಥವಾ ಗೋಧಿ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು, ಕೆಂಪು ಹೂವುಗಳ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕೃಪೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನಿವಾರಣೆ – ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು, ಅಜ್ಞಾನವನ್ನು, ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾನುವಾರದಂದು ಹೋಮ, ದೀಪಾರಾಧನೆ, ಅಥವಾ ಗಂಗಾಜಲ ಅಭಿಷೇಕ ಉತ್ತಮ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ – ಈ ದಿನ ಹೊಸ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನೇತೃತ್ವದ ಸಂಕೇತ.
ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವಾಗಿ ನೋಡದೇ, ಸೂರ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆತ್ಮಶಕ್ತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ದಿನವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಭಾನುವಾರದ ಪೂರ್ಣ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದಿನಚರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ (4:30 AM – 8:00 AM)
- ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ – 4:30 ರಿಂದ 5:00 ರೊಳಗೆ ಎದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸು ಶುದ್ಧ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ.
- ಸ್ನಾನ ಮುಂಚಿನ ಕ್ರಮ – ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನೀರು ಅಥವಾ ತುಳಸಿ-ಗಂಗಾಜಲ ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಂಗಾಜಲ ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ.
- ಸೂರ್ಯೋದಯ ಧ್ಯಾನ – ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ, ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕಿನತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಆದಿತ್ಯ ಹೃದಯಂ, ಸೂರ್ಯ ಗಾಯತ್ರಿ ಮಂತ್ರ, ಅಥವಾ
ಸೂರ್ಯನ ಮೂಲ ಮಂತ್ರ 108 ಬಾರಿ ಜಪ. - ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ – ಕನಿಷ್ಠ 12 ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಮಯ (10:00 AM – 1:00 PM)
- ಅನ್ನದಾನ / ದಾನ – ಗೋಧಿ, ಕೆಂಪು ಹೂ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು, ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನ್ನದಾನ ಮಾಡುವುದು.
- ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿ – ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅರ್ಪಿತ ನೈವೇದ್ಯ (ಗೋಧಿ ಹಾಲು ಪಾಯಸ, ಬೆಲ್ಲ, ತುಪ್ಪ).
- ಪಠಣ – ಸೂರ್ಯ ಸಹಸ್ರನಾಮ, ಆದಿತ್ಯ ಹೃದಯಂ ಪಠಣ.
ಸಂಜೆ ಸಮಯ (5:30 PM – 7:00 PM)
- ಅರ್ಘ್ಯ ಸಮರ್ಪಣೆ – ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಲಶದಿಂದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅರ್ಘ್ಯ ನೀಡಿ, ನಮನ.
- ಧ್ಯಾನ – ದೀಪ ಹಚ್ಚಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಧ್ಯಾನ.
- ಪರೋಪಕಾರ ಕಾರ್ಯ – ಹಸಿದವರಿಗೆ ಊಟ ನೀಡುವುದು, ಅನಾಥರಿಗೆ ಸಹಾಯ.
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ (8:00 PM – ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ)
- ದಿನಾವಲೋಕನ – ಇಂದು ಮಾಡಿದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯ, ದಾನ, ಧ್ಯಾನ, ಜಪವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ – ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ: “ನೀನು ನನಗೆ ಇಂದು ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ, ಬೆಳಕು, ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿದೆ. ನಾಳೆಯೂ ಕಾಪಾಡು.”
- ಶಾಂತ ಚಿತ್ತ ದಿಂದ ಮಲಗುವುದು – ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಸೂರ್ಯ ಗಾಯತ್ರಿ ಮಂತ್ರ 21 ಬಾರಿ ಜಪ.
ಭಾನುವಾರ ಕಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸಾಹಾರ, ಮದ್ಯ, ನಿಂದೆ-ಗಾಸಿಪ್, ಕೋಪದಿಂದ ದೂರ ಇರಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಂಪು/ಹಳದಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
– Dharmasindhu Spiritual Life
